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AVANZADO Jose Sánchez García 23/24
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Programa
Autoindagación 23-24 (I) General y El CUERPO
Práctica 1. Abrirse al espacio
Práctica 2. Abrirse al espacio
Sesión 1 - Autoindagación (1) NOV 1 (91:02)
Práctica 3. El cuerpo, dolor y anestesia
Sesión 2 - Autoindagación (2) NOV 12 (80:37)
Práctica 4. Estático, dinámico, cuerpo
Preguntas a investigar
Autoindagación 23-24 (II) La Memoria
Práctica (I). Memoria general
Sesión 1 - Memoria general (111:42)
Sesión 2 - Memoria semántica y biográfica (67:30)
Práctica (II) - Campo abierto y memoria
Sesión 3 - Memoria y Aprendizaje (130:43)
Práctica (III) - Autoindagación campo abierto
Sesión 4 - PORTFOLIO, cómo y porqué (61:06)
Práctica (IV) - Autoindagación varios MODULOS (82:19)
Sesión 5- Memoria PROCEDIMENTAL + sensibilización, habituación & condicionamiento
Sesión final - Lesiones cerebrales, Yo & realización (77:32)
Preguntas a investigar
Autoindagación 23-24 (III) La atención
Sesión 1 - La atención (39:02)
Práctica (I) - Campo abierto
Sesión 2 - El hacedor (92:08)
Práctica (II) - Campo abierto el hacedor
Práctica(III) - Solo Ser
Sesión 3 - Des-hacer elementos (85:20)
Práctica (IV) - Todo cambiante menos...
Sesión 4 - ATENCION, cómo trabajarla en autoindagación (107:46)
Autoindagación 23 - 24 (IV). Voluntad y libre albedrío
Sesión 1 - El libre albedrío (88:30)
Práctica (I) - Voluntad
Sesión 2 - Autoindagación ¿qué transforma? y fenomenología asociada (90:42)
Práctica (II) - Posando en lo eterno
Prácticas (III y IV) - Extra
Sesión 3 - Recapitulando libertad (40:41)
Práctica (V) (31:47)
Autoindagación 23 - 24 (V). Lenguaje y pensamiento
Sesión 1. Lenguaje & pensamiento + Grietas del YO (83:07)
Práctica (I) - Vocecita, pensamiento, recuerdo, despiste
Sesión 2. Lenguaje, vocecilla, conflicto, + y - (98:36)
Práctica (II) - General
Autoindagación 23 -24 (VI). El sentido
Sesión 1. El sentido, la meta, el propósito (90:23)
SESIÓN FINAL (68:05)
PRACTICAS Extra
1. Peso - tranquilidad - body scan
2. Peso - tranquilidad - Respiración - Body scan
3. Respiración Nariz
4. Respiración Hara
5. Atención enfocada LARGA
6. Compasión (I) - body scan agradecimiento
7. Compasión (II) - Automasaje compasivo
8. Compasión (III) - Apertura
9. Compasión (IV) - Abrir el corazón
10. Práctica - PESO - versión larga
11. Compasión (V) - Apertura + HOY
12. Compasión (VI) - Un día FELIZ hace tiempo
13. PESO - Los 4 grandes puntos
14. FOCO - Hara
15. CONTAR RESPIRACIONES - Nariz
17. Automasaje compasivo - Versión larga
16. Compasión - el precioso Ahora
18. Tonglen
19. Compasión - El pasado
20 - Sonreir al HARA
21. Compasión - El sufrimiento ES
22. Atención Enfocada + Ecuanimidad = Mindfulness y meditación
23. Compasión - La incertidumbre
24. Compasión - CONFIANZA
25. Compasión - Yo, mi amigo, los otros
26. Compasión - Las etiquetas
27. Humanidad compartida y atención enfocada
28. Campo abierto
29. Gratitud
30. Impermanencia intro
31. Impermanencia completa (cuerpo, pensamientos, respiración)
32. Impermanencia completa
33. HOY - práctica completa
34. HOY + DOLOR físico
35. Espacio Compasión y REFUGIO
36. Espacio sin expectativa. Pensamiento VS sensación
DUDAS GENERALES
Deja aquí tus dudas...
DUDAS GENERALES
Discernimiento en meditación??
La vocecilla interior, el diablillo, el periodista...
No juzgar...
La invasión de la MENTE
Emociones y meditación
Mis mejores fines
"Fases" y porqué no podemos empezar por el ruido de los demás sino por el PESO
Ritsu Zen, Zhan Zhuang, Mindfulness y meditación
El Alma es superior y el cerebro es cutre
Meditación informal y cotidiana
Como profesor estas cosas te van a pasar...
Cuan dormidos estamos... un ejemplo revelador y gracioso
Autoindagación - opiniones
Autoindagación - DUDAS
Espiritualidad, chakras, centros y Siddhis
GENERALES
Metacognición
Metacognición_introducción (81:43)
Metacognición_Bucles_pasados_personas (73:44)
Metacognición_Bucles_Padel_familia + Atención Posner (95:47)
Metacognición_Cierre_final (81:54)
Metacognición. Bucles del futuro
Ulises
Voluntad y libre albedrío
Tu modelo de voluntad
Libre albedrío 1 (3:32)
El papel de la vocecilla (60:38)
Pensamiento o vocecilla
Del "libre albedrío" al despertar (75:26)
El proceso
Emociones culturales
Emociones culturales (I) (53:53)
Emociones culturales (II) (54:53)
Emociones culturales (III). Yo, Ellos, Nosotros + Agravio / insulto (65:22)
El YO y sus etiquetas
El Yo y sus etiquetas (I). Personalidad jerárquica (57:03)
Encuesta Etiquetas
Etiquetas (II)
Etiquetas (III) (70:08)
Etiquetas (IV) (68:43)
Cerebro y estados de la mente
Ingredientes, autoengaño y Toma de Decisión (64:54)
Cerebro Social: sagrado, trauma, recíproco
Cerebro social: sagrado, trauma, recíproco (91:21)
M8. Cerebro social AUDIO
M8_S1_Círculos
M8_S2_Cartas a un conocido
M8_W1_18 mayo (27:06)
M8_W2_25_mayo (33:08)
M8_W3 (33:55)
M8_S3_Tit for Tat
¿Qué te ha parecido el encuentro?
M8. Cerebro social (250:00)
Autoindagación 22-23
Autoindagación 1. Atención
Atención (2) (39:48)
Atención (3) (45:48)
Artículo Posner
Atención (4) y peso versión larga (43:58)
Autoindagación 2. El pensamiento "libre"
Pensamiento libre en el "espacio"
La vocecilla y la vocecilla que observa a la vocecilla
A nosotros o en nosotros
Permanente, impermanente + Yo
RESUMEN DEL PROCESO (72:01)
El espacio de consciencia (I)
Impermanencia, permanencia de fenómenos (34:38)
Si alguien me insulta (35:45)
Agravio (68:11)
Solo Ser & Gratitud
Espacio continente
El espacio es seguro...
Observador, observación (32:35)
Algo intercepta
PORTFOLIO
Rubén
Vicente
Paco
Susana
Elisa
Almudena
Jason
Iago
Autoindagación 2. El pensamiento "libre"
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